Những bài tập giảm nếp nhăn trên da mặt hiệu quả

Ngày 28/07/2019 1:28:39

Nếp nhăn kẻ thù của chị em phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây nếp nhăn như tuổi tác, căng thẳng, ô nhiễm. Hiện có nhiều phương pháp giảm giảm hoặc mất nếp nhăn. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe làm da chị em nên thực hiện những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ. Tất cả những bài tập đó sẽ có trong bài viết dưới đây.

Bài tập giúp da trán căng bóng

bai-tap-giam-nep-nhan

Bài tập giảm nếp nhăn trên trán bạn cần nằm ngửa trên giường. Sau đó, mở to mắt và đặt hai bàn tay áp sát lên trán sao cho các đầu ngón tay mỗi bàn đối diện nhau, sau đó nhướn lông mày và mí mắt lên trên.

Giữ tư thế này trong 5 giây. Bài tập này có lợi cho các cơ ở trán và giữa lông mày, giúp giảm nếp nhăn ở các khu vực này. Đặc biệt bài tập này còn giúp bạn có giấc ngủ sâu và tinh thần thoải mái.

Bai tập thể dục cho  da mắt

bai-tap-giam-nep-nhan

Nhấn hai bên thái dương của bạn bằng hai ngón tay, sau đó kéo ra phía sau, đồng thời nhắm mở mắt liên tục.

Bài tập này có lợi trong việc làm cho các cơ quanh mắt khỏe mạnh, thư giãn, tránh nhăn da.

Bai tập thể dục cho  da má

bai-tap-giam-nep-nhan

Lấy không khí trong khoang miệng và phồng má lên, giữ trong 5 giây và sau đó thở ra rất chậm.

Đây là một trong các bài tập trên khuôn mặt tốt nhất trong việc giảm các nếp nhăn mà lại rất dễ dàng thực hiện.

Tập thể dục cho miệng và môi

bai-tap-giam-nep-nhan

Nói to từ “EE”, “OO” và “AA” để kéo dài đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Thư giãn và lặp lại vài lần như vậy. Nhờ sự chuyển động của miệng và đôi môi linh động sẽ làm giảm nếp nhăn hiện có, ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn xung quanh môi và miệng.

Tập thể dục cho cằm và cổ

bai-tap-giam-nep-nhan

Ngồi thẳng, giữ cho lưng và cổ thẳng, nghiêng đầu về phía sau để nhìn lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế, di chuyển môi dưới của bạn trùm lên môi trên xa nhất có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây và sau đó thư giãn. Bài tập này sẽ giúp cơ ở cổ và cằm được căng ra, thư giãn và đàn hồi tốt. Lặp lại các bài tập này khoảng 10 lần.

Những lưu ý khi thực hiện bài tập giảm nếp nhăn cho da

bai-tap-giam-nep-nhan

Để đạt hiệu quả như mong muốn và thực hiện kết hợp bài tập giảm nếp nhăn cho da bạn nên thực hiện tốt những lưu ý như sau:

  • Có thể tập các bài tập này bất cứ lúc nào và ở mọi nơi, mọi lúc
  • Nên kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều rau, củ quả…
  • Có lối sống lành mạnh, giảm bớt căng thẳng…
  • Ngủ đủ giấc, đúng giờ
  • Không thức khuy
  • Không dùng một số sản phẩm có chất kích thích như chè, cà phê nhất là vào ban đêm.

Hy vọng những bài tập giảm nếp nhăn trên sẽ giúp bạn có làn da căng bóng và mịn màng.

Chúc các bạn thành công!

–>>Xem thêm: Những phương pháp giảm mỡ nhưng vô dụng

Khánh Hòa

[vivafbcomment]