Mách bạn một số thực phẩm tốt cho da bị mụn

Ngày 23/10/2019 10:29:27

Nổi mụn là một mối phiền toái của không ít người nhất là các bạn nữ. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng một số thực phẩm tốt cho làn da bị mụn để kiểm soát mụn. Vậy những thực phẩm đó là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Những thực phẩm tốt cho da bị mụn

cá hồi

Những thực phẩm tốt cho da bị mụn đầu tiên mà chúng tôi muốn mách bạn đó là các loại cá.

Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn là nguồn axit béo omega 3, một chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho tim và não đồng thời giúp giảm các triệu chứng viêm da. Nếu bạn bị mụn, nên hạn chế đồ rán mà thay vào đó là các món hấp, luộc, nướng để đảm bảo độ thơm ngon và an toàn của các loại cá này.

Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm, thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

Đậu phụ

Không có một món ăn nào giàu protein trong quá trình điều trị mụn dành cho bạn như đậu phụ. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da.

Cà rốt

thuc-pham-tot-cho-da-bi-mun

Cà rốt cung cấp vitamin A, còn được gọi là beta-carotene có thể cung cấp hiệu ứng tương tự thuốc retinoid giúp điều trị mụn trứng cá. Các chuyên gia cho rằng, bạn nên sử dụng đều đặn một cốc nước ép cà rốt mỗi ngày để cải thiện làn da nhạy cảm. Ngoài ra, trong bữa ăn, có thể bổ sung thêm cà rốt vào các món luộc, hầm hay salat…

Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Bắp cải

bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Atiso

Ngày nay rất nhiều loại kem trị mụn được chiết xuất từ thảo dược này nhờ tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa. Nếu uống atiso thường xuyên sẽ giúp cải thiện và tăng sự khỏe mạnh cho làn da.

Nước cốt chanh

Nước cốt chanh rất hữu hiệu trọng việc chữa sẹo do mụn đầu đen gây ra. Vắt 1 quả chanh lên một miếng vải cotton mỏng rồi đắp lên mặt một lúc, rửa sạch lại mặt bằng nước.

thuc-pham-tot-cho-da-bi-mun

Rau diếp cá

Đây là loại rau được coi như những loại thảo được tốt, ngoài tác dụng hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, diếp cá còn có tác dụng chống nhiễm khuẩn, nâng cao sức đề kháng và làm mát da. Vì thế, diếp cá rất hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn nhọt bị sưng tấy đỏ.

Lưu ý khi sử dụng những thực phẩm tốt cho da bị mụn

Để đạt hiệu quả như ý khi sử dụng các thực phẩm tốt cho da bị mụn bạn nên lưu ý những vấn đề sau đây:

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Thực hiện ăn rau xanh, hoa quả tươi nhiều và đặc biệt những thực phẩm tốt cho da bị mụn như rau diếp cá, bắp cải, dưa chuột, cà rốt

thuc-pham-tot-cho-da-bi-mun

  • Ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng/ngày
  • Không thức khuya quá 11h đêm
  • Không nên dùng những loại nước uống có cồn, ga, phẩm màu và nhiều đường hóa học
  • Không hút thuốc lá và thực hiện vệ sinh da luôn sạch sẽ

Trên đây là một số loại thực phẩm tốt cho da bị mụn, bạn cũng có thể quan tâm tới việc trị mụn, chăm sóc da bằng các loại kem trị mụn, thuốc đẹp da để có một làn da hết mụn, mịn màng và tươi trẻ.

Chúc các bạn thành công!

–>>Xem thêm: Nguyên nhân gây khô da nứt nẻ trong mùa đông

 

Khánh Hòa

[vivafbcomment]