Công thức làm nước uống thanh lọc cơ thể sử dụng hàng ngày

Ngày 13/11/2019 2:57:40

Thanh lọc cơ thể có nhiều cách nhưng làm đồ uống để sử dụng hàng ngày cũng là cách mà bạn nên lưu tâm. Bởi nó rất hiệu quả khi bạn thực hiện thanh lọc cơ thể. Vậy công thức làm đồ uống thanh lọc cơ thể như thế nào? Chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Uống nước đúng cách thanh lọc cơ thể

Trước khi đến công thức làm nước uống thanh lọc cơ thể chúng ta cùng tìm hiểu về uống nước có tác dụng gì khi thực hiện thanh lọc cơ thể.

nuoc-uong-thanh-loc-co-the1

Nước lọc, đồ uống hoa quả, rau xanh…rất quan trọng với cơ thể nhất là khi bạn thực hiện thanh lọc cơ thể. Bởi  Uống nước đúng cách là phương pháp đơn giản nhất trong việc thanh lọc cơ thể.

Nước không chỉ giúp giảm cân, làm đẹp da, loại bỏ các chất độc trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa mà còn chống bệnh tật cực kì hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế thì mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể mình ít nhất 2 lít nước. Nhưng cũng đừng uống quá nhiều ngay một lúc mà các bạn nên chia thành những cốc nhỏ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ngoài ra khi thực hiện thanh lọc cơ thể bạn cũng nên làm một số loại nước uống để thúc đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể nhé.

Công  thức làm đồ uống thanh lọc cơ thể

Nước chanh:

Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, nước sôi để nguội

Mỗi sáng thức dậy bạn hãy lấy 1 quả chanh tươi rửa sạch sau đó vắt chanh vào nước lọc, không thêm đường, uống hàng ngày.

nuoc-uong-thanh-loc-co-the-tai-nha

Nên uống nước ấm và uống ngay sau khi thức dậy thì mới đạt hiệu quả như mong muốn nhé. Kiên trì thực hiện liên tục bạn sẽ có sức khỏe tốt.

Nước gừng cà rốt

Bạn chuẩn bị gừng tươi, cà rốt , táo và củ cải tươi

Rửa sạch các nguyên liệu trên sau đó  cắt vài lát gừng, 1 củ cà rốt, 1 củ cải và 1/2 quả táo xay nhuyễn trong máy xay sinh tố.

Sau đó uống hàng ngày. Mỗi ngày bạn có thể uống ai cốc nước hỗn hợp này để nhanh chóng đạt hiệu quả thanh lọc cơ thể.

Nước cam, kiwi

Bạn chuẩn bị cam tươi, kiwi, bưởi và bột quế

Các hỗn hợp trên rửa sạch, bỏ vỏ xay nhuyễn hỗn hợp kiwi, bưởi và cam cùng một chút bột quế. Dùng hàng ngày. Mỗi ngày nên dùng 2 cốc vào sáng và tối nhé.

Nước dưa leo

Nửa quả dưa chuột rửa sạch, thái lát rồi cho vào 1 lít nước sôi để nguội. Bỏ thêm 1 quả chanh vàng cắt lát và 1 nắm lá bạc hà tươi. Để hỗn hợp trong bình thủy tinh qua đêm rồi uống hết trong ngày hôm sau.

Mẹo nhỏ thanh lọc cơ thể

nuoc-uong-thanh-loc-co-the1

Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước.

Sử dụng một số loại nước ép trái cây như bưởi, dâu, dưa leo, cam, cà rốt, dưa hấu… với khoảng 100 ml mỗi ngày.

Không nên ăn no vào bữa tối. Tốt nhất là chỉ ăn đến khi gần no.

Ít nhất ba bữa trong tuần không ăn các loại đạm động vật mà thay bằng đạm có nguồn gốc thực vật.

Trong một tuần, có thể ăn một khẩu phần chỉ sử dụng rau và 50% lượng chất bột đường.

Ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa như: bông cải xanh tươi, bắp cải, cải xoăn, tỏi…

Nên có kế hoạch thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân một cách hợp lý và khoa học bằng ăn uống và vận động, tránh tiếp xúc với các yếu tố độc hại.

Như vậy bạn có trong tay công thức làm nước uống thanh lọc cơ thể và những mẹo nhỏ giúp làm tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể.

Chúc các bạn thành công!

–>>Xem thêm: Kiên trì thực hiện thanh lọc cơ thể bạn sẽ có sức khỏe cực tốt

Diệu Huyền

[vivafbcomment]