Con gái Hàn quốc Ăn gì mà có làn da khỏe đẹp?

Ngày 17/10/2019 7:53:17

Trên phim ảnh và ngoài đời các bạn thấy con gái Hàn quốc có làn da rất đẹp. Ăn gì để có làn da khỏe đẹp như gái Hàn là câu hỏi luôn thường trực trong mỗi chị em chúng mình. Chúng ta cũng hiểu rằng một làn da khỏe đẹp không phải chỉ do được chăm sóc tốt ở bên ngoài mà còn do được nuôi dưỡng tốt từ bên trong. Các món ăn và chế độ ăn hợp lý chính là chìa khóa cho làn da đẹp . Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn một số món ăn giúp bạn có làn da khỏe đẹp như gái Hàn Quốc nhé.

Canh rong biển – Phòng chống ung thư da

an-gi-ma-co-lan-da-dep

Món ăn đầu tiên phải kể đến trong thực đơn ăn gì mà có làn da đẹp đầu tên đó mà canh rong biến. Canh rong biển mà người Hàn Quốc đã sử dụng hàng ngàn năm nay sẽ nhanh chóng trở thành “món canh nên ăn mỗi ngày” nhờ vào công dụng của chúng. Món canh này chỉ đơn giản được chế biến bằng cách nấu rong biển cùng với nước bò, lợn hay hải sản, nêm nếm cùng với nước tương, muối, dầu mè và tỏi thôi.
Nếu được nấu chung với nước hầm hải sản, đây sẽ là một loại thức ăn chứa rất nhiều chất khoáng, cũng như nhiều loại chất khác giúp bảo vệ làn da. Chỉ cần một lát rong biển loại to thường được sử dụng để quấn sushi đã chứa một lượng omega-3s tương đồng với 2 quả bơ. Omega-3s giúp da của bạn hình thành và giữ vững lớp biểu bì của da, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Kim chi – Thực phẩm lên men rất tốt cho sức khỏe

an-gi-ma-co-lan-da-dep

Kim chi giờ đây không chỉ phổ biến ở Hàn Quốc mà đã được người Việt sử dụng rất nhiều. Nói nôm na, kimchi là một loại bắp cải được lên men và được nêm nếm với tỏi, đường, ớt và muối. Người Hàn thường hay cho chúng vào một hũ to và ủ chúng đến vài tháng hoặc cả năm trước khi ăn.
Bạn sẽ không thể ngờ rằng, kim chi lại chứa chất lactobacillus, một loại vi khuẩn tốt cho sức khỏe thường được tìm thấy trong sữa chua. Chúng có khả năng cân bằng lượng vi khuẩn có trong đường ruột và từ đó giúp cải thiện làn da một cách đáng kể. Vì thường những nốt mụn đáng ghét được sinh ra từ chính bên trong cơ thể do sự rối loạn đường ruột. Vì vậy, kim chi có thể sẽ là một vị cứu tinh rất tốt cho làn da của bạn.
Ngoài công dụng chữa trị mụn, kim chi còn có khả năng giảm thiểu nếp nhăn của da bằng cách dưỡng ẩm cho làn da. Một số nghiên cứu ở Hàn Quốc còn cho thấy, các bạn nữ ăn kim chi mỗi ngày có một làn da rất đẹp, cũng như có một làn da với độ đàn hồi cực tốt cùng với lớp bề ngoài khỏe mạnh, giúp bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài. Ăn kim chi sẽ cải thiện làn da một cách đáng kể chỉ trong 4 tuần nhờ vào chất hyaluronic – một loại chất có mặt trong rất nhiều mỹ phẩm dưỡng da đắt tiền.
Chúng ta hoàn toàn có thể học tập cách muối dưa bắp bải lên men này của Hàn Quốc,  tuy nhiên có thể giảm lượng tỏi, ớt sao cho phù hợp với khí hậu nóng của nước ta.

Trà lúa mạch – Bảo vệ nụ cười sáng bóng và giúp tái tạo da

an-gi-ma-co-lan-da-dep

Trà lúa mạch hay thường được gọi là boricha ở Hàn Quốc, chúng được làm từ lúa mạch được nướng lên và được nấu sôi trong nước. Trà lúa mạch chứa một lượng rất lớn chất chống ôxy hóa. Một số nghiên cứu còn cho biết rằng những chất chống ôxy hóa có trong trà lúa mạch còn có khả năng chống lại sự hình thành của peroxynitrite, một dạng chất ôxy hóa và tế bào ở da, gây tổn thương cho DNA và là nguyên nhân chính khiến da xuất hiện nếp nhăn.
Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng, trà lúa mạch cũng làm giảm sự sói mòn ở răng bằng cách chống lại sự “chiếm đóng” của các mảng bám ở răng. Có thể nói, trà lúa mạch chính là một loại nước súc miệng diệt khuẩn rất tốt cho sức khỏe răng miệng của chúng ta.

Nói tóm lại với 3 thực đơn của chị em Hàn Quốc trên sẽ giúp chị em chúng mình trả lời cho thắc mắc ăn gì mà có làn da đẹp. Bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể khi thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm thân thiện bên trên nhé.

Chúc chị em thành công!

–>>xem thêm: Cách tránh khô da trong mùa đông hiệu quả

Huyền Trang

[vivafbcomment]