Cấp cứu làn da mụn bằng các loại vitamin

Ngày 28/09/2019 5:18:28

Da bị mụn làm bạn mất tự tin. Có rất nhiều cách trị da mụn nhưng trong bài viết này chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn biết cách cấp cứu làn da mụn của mình bằng các loại vitamin. Vậy những loại Vitamin nào giúp bạn trị mụn cứng đầu đó. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

Vitamin E trị mụn hiệu quả nhanh chóng

trị da mụn

Nhiều bạn gái hay bỏ qua Vitamin trong điều trị da mụn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, nhiều thực phẩm dinh dưỡng có thể làm đẹp da và nó còn giúp làn da sạch mụn như vitamin E.

Vitamin E là một loại dưỡng chất không thể thiếu cho làn da đẹp. Với tác dụng chống oxi hóa, nó giúp da chống lại các “gốc tự do” (sản phẩm phụ của quá trình chuyển hóa tế bào có thể gây hại đến làn da) và tái tạo mô tế bào. Bổ sung vitamin E hang ngày vào cơ thể thì bạn sẽ có làn da sạch mụn và sáng đẹp từng ngày nhé. Nhưng vitamin E thường có nhiều trong loại thực phẩm nào?

Các loại thực phẩm đậu phộng, hạt hướng dương, hạnh nhân, mầm lúa mì, bông cải xanh là những thực phẩm giàu vitamin E nhất. Do đó hang ngày bạn nên ăn những loại thực phẩm trên và uống 400 IU Vitamin E để giúp điều trị mụn hiệu quả.

Vitamin A vai trò quan trọng trong điều trị mụn

Vitamin A sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi tái tạo tế bào, giúp cho lỗ chân lông thông thoáng. Các loại Vitamin A trong thực phẩm từ sữa và dầu cá rất tốt cho da. Vì vậy, nếu bạn không cung cấp cơ thể đủ Vitamin A hằng ngày sẽ dễ dẫn đến mụn.

Vitamin C thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới

trị da mụn

Vitamin C cần thiết cho ít nhất 300 chức năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp tái tạo tế bào, kháng trùng và tăng khả năng miễn dịch.

Để đẩy lùi mụn, bạn nên cung cấp đủ 1000 milligrams 3 lần mỗi ngày và ăn các loại trái cây giàu Vitamin C: ổi, cam, dâu tây, kiwi, họ nhà bí.

Vitamin B giúp giảm căng thẳng

Vitamin B cũng là chất rất tốt giúp giảm căng thẳng – Nguyên nhân làm mụn thêm trầm trọng. Thực phẩm giàu B2 như rau xanh, thịt, sữa, trứng, ngũ cốc và cá. Vitamin B3 hoạt động hiệu quả trong lưu thông và giảm nồng độ Cholesterol, giúp chuyển hóa protein, chất béo và đường.

Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chứa B3 trong đậu phộng, trứng, quả bơ. Tất cả những loại Vitamin B giúp bạn chăm sóc và duy trì làn da sáng, khỏe và tràn trề sức sống.

Kẽm

trị da mụn

Kẽm là một loại khoáng chất mạnh, giúp chữa lành da và ngăn chặn sẹo do mụn gây ra. Kẽm cũng có tác dụng như một chất chống oxi hóa và ngăn phá hủy tế bào da từ các gốc tự do.

Tránh tình trạng thiếu kẽm sẽ phát sinh thêm mụn, bạn nên đảm bảo thực đơn mỗi ngày các thực phẩm chứa nhiều kẽm như trứng, ngũ cốc, đậu và nấm rơm. Nhưng đừng ăn nhiều quá nhé, 20-30 mg mỗi ngày sẽ giúp “chiến đấu” với mụn hiệu quả hơn đấy.

Như vậy bạn đã biết những loại vitamin quan trọng cứu cánh trị da mụn rồi chứ. Hãy tang cường Vitamin từ rau quả tươi và ngũ cốc giúp da đẹp tự nhiên tốt nhất.

Chúc các bạn thành công!

Khánh Hòa

[vivafbcomment]