Bí quyết vàng để có vòng eo 56 như Ngọc Trinh

Ngày 06/10/2018 1:33:55

Ngọc Trinh là cái tên được nhiều bạn trẻ biết đến bởi cô sở hữu vòng eo 56 nóng bỏng, sexy và quyến rũ bậc nhất Vbiz hiện nay. Vậy làm gì để có vòng em 56 giống Ngọc Trinh. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ cho các bạn bí quyết vàng để có vòng eo 56 như Ngọc Trinh.

Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao và nhảy sexy

tap-yoga-moi-ngay

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Để sở hữu body chuẩn đẹp cùng vòng eo 56 lý tưởng, Ngọc Trinh đã tích cực luyện tập mỗi ngày và áp dụng một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cực khoa học.

Nếu các bạn muốn có vòng eo như ý vậy trước hết thường xuyên tập thể dục thể thao. Có thời gian, điều kiện hãy nhảy sexy như Trinh nhé.
Đặc biệt các môn Yoga, các bạn nên duy trì tập luyện đều đặn để duy trì sự dẻo dai tránh tích tu mỡ trong cơ thể. Ngoài ra tập gym cũng làm cách để duy trì body chuẩn nhé.
Bên cạnh đó mỗi sáng thức dậy nên dành chút thời gian để chạy bộ
quanh nơi ở của mình. Nếu không thể đi ra ngoài thì vẫn cố gắng thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà để thân hình luôn thon gọn và nhất là bảo vệ được số đo vòng eo của mình.

vong-em-562

Tăng cường tập Gym để tạo body chuẩn

Ăn ít đồ ngọt, tinh bột tăng lượng rau xanh và hoa quả tươi

Các bạn nên có thói quen ăn uống, nấu nướng tại nhà. Đây là điều quan trọng trong bí quyết giữ gìn sắc đẹp và vóc dáng của cô, việc tránh các món ăn nhanh chứa quá nhiều dầu mỡ, chiên xào hay các món cay, thức ăn chứa nhiều đạm, tinh bột sẽ tránh việc lên cân ngoài ý muốn đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa cho cơ thể.

vong-eo 56

Ăn nhiều hoa quả rau xanh mọi lúc mọi nơi

Ngoài ra ăn uống tại nhà sẽ tạo điều kiện cho các bạn ăn được nhiều rau xanh, hoa quả tươi vì những thực phẩm này giúp cung cấp nhiều chất xơ nhằm hạn chế được lượng calo và chất béo xấu nạp vào cơ thể mỗi ngày, từ đó giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả hơn.

Ngoài ra, ở mỗi bữa ăn cũng không ăn quá nhiều, thường thì chỉ chuẩn bị cho mình 1 phần nhỏ để ăn, nếu giữa các bữa chính khi cơ thể có cảm giác đói thì có thể ăn thêm 1 quả táo hay 1 đĩa salad rau nhỏ.  Nếu các bạn thực hiện được những điều này thì vòng eo ngày càng săn chắc, thon đẹp và quyến rũ chết người đó.

Uống đủ nước và ngủ đủ giấc

Ăn uống đúng cách giúp  các bạn sở hữu được vòng eo 56 của mình giống Ngọc Trinh nhé. Để sở hữu vòng eo đẹp các bạn nên uống nước đẩy đủ, bổ sung nước ép trái cây mỗi ngày. Thông thường nên  uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày vừa giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể vừa thanh lọc và đào thải độc tố ra bên ngoài. Tuyệt đối hạn chế những loại nước có ga và đồ uống chứa chất kích thích.

eo-ngoc-trinh

Ngủ đủ giấc và đúng giờ mỗi ngày để có làn da đẹp dáng chuẩn

Ngoài việc sử dụng nước lọc, mỗi ngày các bạn nên còn bổ sung thêm một số loại nước ép trái cây và rau củ. Các loại nước ép này không những chứa lượng nước cần thiết mà cơ thể cần có, chúng còn bao gồm nhiều loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu để có được một vòng eo thon thả cũng như nuôi dưỡng làn da trắng hồng từ tận sâu bên trong.

Song song với uống nước thì các bạn nên ngủ đủ giấc và đúng giờ mỗi ngày.  Bởi nêu không ngủ đủ giấc cũng như thức quá khuya sẽ khiến cơ thể thường rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Hơn thế nữa, nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến rơi vào trạng thái thèm ăn dễ dàng tăng cân mất kiểm soát, mỡ bụng cũng sẽ xuất hiện nhiều hơ

Các bạn nên thiết lập giờ ngủ của mình bắt đầu ngủ từ 11h đêm hôm trước và thức dậy vào 6 giờ sáng ngày hôm sau, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không chỉ giúp có được vòng eo 56 đáng mơ ước mà còn cả một làn da trắng sáng, căng bóng và chắc khỏe đấy.

Chúc các bạn có vòng eo như ý!

Xem thêm: Giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà ai cũng làm được

Diệu Huyền

[vivafbcomment]