Bí quyết chăm sóc da từ trong ra ngoài

Ngày 29/01/2019 9:58:53

Để có làn da đẹp không chỉ dùng mỹ phẩm hay một loại mặt nạ nào bên ngoài được mà bạn nên chăm sóc da từ cả bên  trong cơ thể. Có như vậy da của bạn mới đẹp và bền được. Vậy bí quyết chăm sóc da từ trong ra ngoài như thế nào hiệu quả nhất.Trong bài viết này chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn những bí quyết chăm sóc do từ trong ra ngoài. Bạn hãy đọc hết bài viết để thực hiện thành công nhé.

Chăm sóc da từ bên trong

+ Ăn uống :

Thanh lọc cơ thể và thanh lọc da thường xuyên bằng việc uống mật ong và chanh vào buổi sáng sớm. Việc làm này sẽ giúp da bạn đào thải độc tố giúp da trắng sáng không tì vết. đó là cách đầu tiên trong bí quyết chăm sóc da từ trong ra ngoài.

cham-soc-da-tu-trong-ra-ngoai

Hạn chế ăn ngọt, đường, mỡ: nếu bạn kiên trì được việc không ăn nhiều các món có đường mỡ thì da không lên mụn nhiều.

Bổ sung vitamin C: Việc bổ sung Vitamin C sẽ giúp da của bạn đàn hồi tốt.  Lời khuyên nên dùng1 ly nước cam sau ăn sáng, vitamin C giúp chống oxy hoá tốt.

Ăn trái cây, rau củ thay cho những lúc thèm ăn: Việc ăn trái cây, rau củ những lúc thèm ăn sẽ giúp bạn không bị cơn đói hoành hành và sẽ ăn ít hơn trong bữa chính. Điều đặc biệt việc ăn trái cây hay sữa không đường hoặc ít đường, sữa chua để tăng năng lượng thay cho các món ăn vặt vì giờ đó mình cũng hay đói.

cham-soc-da-tu-trong-ra-ngoai

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và uống nước trước khi đi ngủ

Bổ sung thực phẩm chức năng: bạn nên uống thêm thực phẩm chức năng để làm đẹp da từ bên trong bởi do ăn uống thông thường sẽ  không đủ sức dẻo dai cho các hoạt động bận rộn của mình nên mình có tìm thực phẩm chức năng bổ sung và thấy khỏe khoắn. Tinh thần khỏe, không stress từ bên trong giúp da rạng rỡ và trẻ dần đều.

Tăng cường chăm sóc da bên ngoài

Một ngày bạn nên dùng từ 20 đến 30 phút để chăm sóc da. Các bước chăm sóc da nên khuyên dùng là

– Làm sạch sâu: Dùng sữa rửa mặt hay mặt nạ làm sạch da hiệu quả

cham-soc-da-tu-trong-ra-ngoai

– Chống nắng đúng: Bôi kem chống nắng thường xuyên và trước lúc ra ngoài trời 30 phút.

– Dưỡng ẩm đủ: Thường xuyên dưỡng ẩm cho da bằng mặt nạ, kem dưỡng ẩm…

– Xịt khoáng thường xuyên: Xịt khoang sẽ giúp da của bạn thẩm thấu tốt các chất dinh dưỡng.

– Trị liệu da.

Tăng cường vận động giúp da thông thoáng

Việc chăm sóc da từ bên trong và bên ngoài tốt mà da không được vận động cũng sẽ đạt hiệu quả không cao. Do vậy bạn nên tập thể dục nhiều và nên thực hiện những môn tập phù hợp với mình. Các môn tập thể dục khuyên thực hiện là:  đi bộ, thiền, tán gẫu, cười… những hoạt động tích cực mang đến cho tinh thần và thần thái rạng rỡ sẽ giúp da mặt tươi trẻ hơn.

cham-soc-da-tu-trong-ra-ngoai

Hy vọng bài viết sau đây sẽ giúp bạn thêm kiến thức chăm sóc da từ trong ra ngoài để có làn da khỏe mạnh và mượt mà.và điều đặc biệt mà chúng tôi khuyên các bạn nên kiên trì thực hiện đảm bảo sẽ có là da như ý và chống lão hóa hiệu quả đặc biệt ở phụ nữ tuổi trung niên.

Chúc các bạn thành công!

–>>Xem thêm: Đánh bay mỡ bụng siêu hiệu quả

Khánh Hòa

[vivafbcomment]