Nên bảo vệ sức khỏe từ chè xanh theo đúng cách

Ngày 01/10/2018 5:21:39

Chè xanh hay còn gọi là Trà xanh từ xa xưa đã trở thành thức uống quen thuộc và là một trong những phương pháp chữa bệnh, làm đẹp hiệu quả của người dân Việt. Tuy nhiên để cải thiện sức khỏe hay làm đẹp từ chè xanh cũng cần phải thực hiện theo đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất. Dưới đây là những công dụng và những lưu ý khi sử dụng chè xanh.

1. Công dụng chữa bệnh của chè xanh

Trong chè xanh có các chất chứa nhiều tác dụng bất ngờ mà có thể bạn chưa từng biết tới, Từ việc cải thiện chức năng bộ não tới khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, giúp giảm cân, đó là những lý do mà bạn nên uống trà xanh ngay bây giờ. Bởi trong trà xanh có chứa các dược chất tốt cho sức khỏe, cụ thể:

uong-che-xanh-hang-ngay-co-loi-cho-suc-khoe

Trà xanh nước uống đẹp da, thanh lọc cơ thể

Chè xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như EGCG, EGC, ECG và EC, là những chất được biết đến có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư.

Chất catechin: Tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.

Chất cafein: Có tác dụng chống buồn ngủ, giảm mệt mỏi và lợi tiểu.

Vitamin C: Tăng sức đề kháng, chống cúm.

Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat của cơ thể.

Chất flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch.

Chất chống oxi hóa mạnh: như EGCG, EGC, ECG và EC, là những chất được biết đến có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư.Bảo vệ các tế bào da. Nước chè tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh nên dùng để rửa mặt, trị mụn hiệu quả.

Chất polysaccarides làm giảm đường máu, điều hòa huyết áp ở mức ổn định.

Chất flouride chống sâu răng, bảo vệ răng miệng, viêm lợi, viêm tai

Chè xanh có thể phòng chống bệnh tim

che-xanh-co-nhieu-chat-co-loi-cho-suc-khoe

Những tác dụng của trà xanh mà bạn chưa biết đến

Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.

Chè xanh giúp duy trì cân nặng hợp lý: Theo kết quả nghiên cứu, chè xanh còn có tác dụng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể. Từ đó làm giảm nguy cơ  mắc bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì như tim mạch, huyết áp…

2. Công dụng làm đẹp của chè xanh

Uống chè xanh mỗi ngày với lượng hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống một số loại bệnh và làm đẹp, giúp con người có một tinh thần sảng khoái, cải thiện sức khỏe. Không chỉ giúp chữa bệnh, lá trà xanh còn chứa nhiều thành phần có tác dụng tăng cường sức đề kháng, đẹp da, giữ dáng. Nếu kiên trì sử dụng mỗi ngày, trà xanh có thể giúp giảm cân, trị mụn, làm sáng mịn da và cả mượt tóc.

giảm cân

Nước uống trà xanh giảm mỡ bụng nhanh chóng

Dùng chè xanh có tác dụng Chống nắng: Để chống lại những tác động có hại của ánh nắng mặt trời gây sạm, hỏng da, đặc biệt trong những ngày hè oi ả. Vì thế, trước khi ra nắng, bạn hãy dùng gạc ẩm tẩm nước chè xanh thoa đều lên phần da hở trên cơ thể như mặt, cổ, cánh tay để trần. Nước chè giúp chống nắng cực kỳ tốt đồng thời giữ cho làn da luôn sáng khỏe.

Trẻ hóa làn da, chống lão hóa từ chè xanh: Trong chè xanh có các chất chống oxy hóa  giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa từ bên trong lẫn bên ngoài, góp phần giúp bạn lấy lại vẻ trẻ trung của làn da bằng cách tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn hiệu quả.

Các chị em chỉ cần pha một chút chè xanh đặc cùng mật ong theo tỉ lệ 2:1, rồi thoa đều hỗn hợp này lên mặt. Giữ trong 15 phút rổi rửa lại bằng nước mát. Chăm chỉ thực hiện 2 lần/tuần để có kết quả như ý nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ủ chè xanh với nước khoáng có pha một chút đường. Dùng dung dịch này tẩm vào gạc mềm để thoa mặt vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để có làn da mềm mịn, trắng sáng.

Chè xanh có tác dụng Trị mụn: Trong Nước chè xanh có khả năng kháng khuẩn, loại bỏ bã nhờn và các chất bụi bẩn bám vào da làm bí lỗ chân lông- nguyên nhân gây nên các loại mụn trứng cá.  Vì vậy, nếu sử dụng nước chè xanh để rửa mặt đều đặn sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng và giảm mụn trứng cá cực kì hiệu quả

Chè xanh làm giảm thâm quầng mắt: Chè xanh có tác dụng rất lớn trong việc giảm sưng, thâm quầng mắt thông qua việc làm giảm sự giãn nở của các mạch máu dưới mắt. Bên cạnh đó, nó cũng chứa một lượng nhỏ cafeine và tannin, giúp làm giảm lượng nước trong các mô và thắt chặt vùng da quanh mắt. Nhờ đó, vùng da này không bị nhăn nheo, chảy xệ và trở nên sáng mịn rõ rệt.

Cách làm vô cùng đơn giản: chỉ cần lấy bông thấm nước chè đặc, cho vào tủ lạnh làm mát và sau đó chườm lên vùng mắt. Chúng sẽ giúp xóa tan vẻ mệt mỏi trong đôi mắt của bạn.

che-xanh-co-the-rua-mat

Rửa mặt nước trà xanh hằng ngày để chống nắng

3.Những nguyên tắc cần lưu ý khi uống chè xanh.

Bên cạnh những công dụng không ngờ tới của chè xanh giúp tăng hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe, chăm sóc sắc đẹp, thì chè xanh vẫn có nhứng tác dụng phụ khi dùng trà sai cách, vì vậy cần nhớ một số lưu ý  cơ bản khi dùng hoặc uống nước chè xanh như sau:

– Không uống trà tuỳ tiện :Trà xanh rất tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên, bạn cần chú ý thời gian uống trà sao cho hợp lý. Thời điểm uống trà tốt nhất là vào buổi sáng, khi bạn đã có một bữa sáng ngon lành. Chỉ cần một tách trà xanh sau bữa ăn sáng 30 phút là bạn đã bổ sung được rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, trà xanh sẽ giúp ổn định huyết áp đối với những người lớn tuổi

– Không uống chè xanh khi đói:  bởi trà sẽ xâm nhập phế phù làm cho tỳ vị của bạn bị lạnh, dễ rơi vào tình trạng cồn cào, nôn nao, khó chịu, hoa mắt, chóng mặt…Điều này rất nguy hiểm cho cơ thể.

– Không nên uống trà lạnh: Trà lạnh có thể gây đình trệ khí, khiến bạn phát sinh nhiều đờm tiết.

–  Tránh pha trà để quá lâu: Trà để lâu dễ bị ôxy hóa, nhiễm vi khuẩn có hại.

–  Tránh pha trà lại nhiều lần: Khi đó các nguyên tố vi lượng có trong trà sẽ không còn.

–  Tránh uống trà trước bữa ăn: Nước trà sẽ làm loãng dịch vị của bạn.

– Tránh uống trà ngay sau bữa ăn: Axit tannic có trong lá trà sẽ làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng. Hơn nữa, nước chè cũng ức chế sự hấp thụ chất sắt. . hãy uống chè xanh sau khi ăn khoảng 30 phút, điều này sẽ có lợi cho sức khỏe.

– Không uống thuốc bằng nước chè xanh: Axit tannic có trong lá trà sẽ gây ảnh hưởng tới hiệu quả của thuốc.

– Tránh uống nước trà đã để qua đêm: Khi để qua đêm, một số vitamin trong trà xanh sẽ bị phân hủy, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

– Tránh uống trà quá đặc: Trà đặc sẽ đẩy sự hưng phấn của cơ thể bạn lên quá cao, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tim mạch và thần kinh.

nguyên tắc uống

Trà xanh nguyên liệu làm đẹp an toàn từ thiên nhiên

– Tránh kết hợp đường với nước trà vì có thể làm mất chất dinh dưỡng, hương vị và tác dụng của nó.

– Tránh uống trà trước khi đi ngủ: Điều này đối với những người mới uống trà lại càng quan trọng.

– Phụ nữ trong thời kỳ “đèn đỏ” không uống trà xanh: Uống trà xanh vào giai đoạn này sẽ khiến người phụ nữ bị mất máu nhiều hơn.

Chè xanh có chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống nhiều bệnh và còn giúp các chị em làm đẹp cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả, vì vậy hãy uống nước chè xanh đều đặn mỗi ngày theo đúng cách để mang đến cho bạn một sức khỏe tốt nhất.

Xem thêm: Tác dụng tuyệt vời của bồ công anh với sức khỏe

Huyền Trang

[vivafbcomment]